Ich hab mir den Artikel nicht durchgelesen, allerdings muss ich mich mal positiv zu Diäten aussprechen.
Ich wog anfang des Jahres 88 Kilo, was mir der Dezember eingebrockt hat. (goldene Hochzeit, Weihnachten 70ter Geburtstag, etc) Also stand mein Vorsatz für nächstes Jahr fest: abnehmen.
Danach informierte ich mich über Internet, wie man am besten seine Ernährung umstellen konnte.
Ich wurde fündig: "Abnehmen im Schlaf"
Das funktionierte so:
morgens: reichlich Kohlehydrate
mittags: ausgewogener Mix zwischen Eiweiße und Kohlenhdrate
abends: keine bis nur sehr wenige Kohlenhydrate dafür umso mehr Eiweiß.
Wie man sieht, verzichte ich auf nichts. ._O
Was soll ich sagen: Es hat prima funktioniert. Ich wieg nun wieder 73-74 KG und das nun schon seit nen Monat.
Nebenbei habe ich abends etwas Fitness zum Muskelaufbau betrieben, aber joggen oder irgendeine andere Ausdauersportart, die fürs Fettverbrennen ja geeignet sind, habe ich nicht betrieben. Trotzdem seh ich wieder sportlich aus und hab den Vorsatz für das Jahr erfüllt.
Also aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass man Diäten nicht grundsätzlich als Unsinn ansehen sollte.
Im Übrigens bedeutet Diät ja nichts anderes als Lebensweise, Lebensart.
Bei FDH (Friss die Hälfte) und eintöniger Ernährung dürfte aber sowieso klar sein, dass es dem Körper schadet.