Jein... Das verhindert nur das innherlab einer bestimmten Zeit mehrere Beiträge Hinterander schreiben kanns. Die Zeit kann meist vom team eingestellt werden. z.B. 15 Sekunden oder ne Minute
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mir geht es super... ich bekomme kein muskelkater vom krafttraining... ich nehme genug magnesuim da habe ich solche probleme nicht
edit:
versuch mal von der apotheke die magnesium tabletten 200 stück... pro tablette sind es 40 mlg... dann kannst du es gut regulieren wie viel du brauchst... ich nehme wegen der arbeit jeden morgen 4 stück... und wenn ich sport mache 2 bis 3x die woche dann noch mal davor wieder 4 stück
edit2:
und wehe du kaufst dir so ein rotz aus dem supermarkt die billigen dinger (brause tabletten) dann brauchst du dich nicht wundern das du schmerzen hast
edit3:
wichtig ist auch die vor und nachbereitung... du musst dich aufwärmen und nach dem training ... wurde mir gesagt als ich noch im leitplankenbau gearbeitet hatte... danach warm duschen damit sich die muskeln nicht so schnell abkühlen