Im Normalfall, sprich im Alltag, wird man ja mittlerweile durch Smartphone etc. dazu gezwungen dauerhaft online zu sein. Meistens deaktiviere
ich das Internet aber am Tag mal für 2-3 Stunden, damit ich wenigstens etwas Ruhe habe und nicht ständig irgendwelche Nachrichten kriege.
Bewusst online, also im Internet surfen, Videos gucken, Chatten etc. dürfte auf ca. 3 Stunden hinauslaufen.