Ich bin Nichtraucher, habe jedoch zwischen 16 und 22 geraucht, also 6 Jahre lang.
Ich hbe am Tag mindestens eine Packung geraucht, manchmal auch 2. Meine Marke war Parisienne Mild.
Habe schon öffters versucht aufzuhören, aber vergeblich. ich habe versucht weniger zu rauchen, Nikotinkaugummis, spezielle Filter benutzt die man über den normalen Filter stülpt um noch zusätzlich Nikotin zu filtern.
Taugte alles nichts.
Es gibt meiner Meinung nach nur ein wirksames Mittel gegen Zigarettensucht.
Einfach von Heute auf Morgen aufhören und nie wieder eine Kippe anrühren.
Klingt krass, aber bei mir hats geklappt.
Die ersten 3 Tage sind mit Abstand die schlimmsten.
Entzugserscheinungen, Nervosität und Reizbarkeit und etwa alle 5 Minuten griff ich immerwieder an die Stelle wo ich sonst die Packung liegen hatte.
Aber dannach wirds spürbar leichter.
Glaubt mir, es wirkt.
Ich habe jetzt seit 2 Jahren keine mehr geraucht und habe nicht vor wieder damit anzufangen.